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나는 당뇨병 예비군일까?
04/12/2021 11:57 pm
 글쓴이 : Uminoshizuku
조회 : 416  
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당뇨병 예비군은 무엇일까요?

당뇨병 예비군은 혈당이 정상보다 높지만 당뇨병 수준에 도달하지 않은 경우를 뜻합니다. 당뇨병 예비군은 제 2형 당뇨병을 발병하는 분들에게 잘 나타나고 명백한 증상은 없습니다.


다행히 정기 검진을 실시해, 이러한 질환을 조기에 발견할 수 있으며, 만성 질환까지 되지 않기 위해 생활 습관을 바꾸면 됩니다.


얼마든지 충분한 노력으로 당뇨병 예비군에서 정상으로 돌아갈 수 있으며, 당뇨병을 예방 할 수 있습니다!


먼저, 적절한 운동을 병행하며 건강한 식습관을 유지합시다. 견과류, 생선, 과일, 야채, 고섬유시리얼, 고품질의 단백질과 같은 건강한 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 동시에 가공 식품이나 당분이 많은 음식도 피해야 합니다.


또한, 과체중인 경우 당뇨병 발병률이 높아지므로 표준 체중에 맞춰 체중을 감량하는 것이 당뇨 예방에 중요합니다.


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