현대생활의 거의 모든 측면에는 디지털 기기들이 포함되어 있으며, 특히 우리가 어디를 가든 휴대하는 작고 직사각형 모양의 기기들이 그렇다. 이제 스마트폰은 상사, 직장동료, 가족, 친구와 빠르고 즉각적으로 연락하는 데 필수적이다.

앱은 은행 및 신용카드 정보를 전송하도록 설계되어 금융거래를 더 빠르고 간편하게 만들어 준다. 휴대폰은 매우 편리해서, 약간의 지루함만 느껴져도 즉시 즐거움을 제공한다.

존 스톤스트리트와 케이시 리앤더가 쓴 "디지털 중독의 대가"라는 글에 의하면, 2020년 기준으로 평균 성인이 하루에 8시간을 화면 앞에서 보낸다고 한다. 게다가 점점 더 많은 남성들이 게임을 하기 위해 직장을 그만두기로 결정하는 경우까지 있다고 한다. 

왜 휴대폰에 중독될까? 그 이유는 도파민 호르몬이 즉각적인 만족감을 주기 때문이다. 정신과 의사 안나 렘브케는 월스트리트저널에서 도파민이 우리가 즐거운 일을 할 때 기분이 좋아지게 하는 “뇌 화학 보상 물체(Rewarding brain chemical)” 라고 설명한다.

오늘날 우리 뇌의 보상센터가 디지털 기술들에 의해 탈취되고 있어서, 테크놀로지 기기들은 중독성이 있도록 설계되어 있다. 스톤스트리트와 리앤더는 “탭, 클릭, 좋아요를 누를 때마다 우리를 행동하게 해야 할 뇌 화학 작용이 오히려 휴대폰에 머무르게 한다”고 했다. 하나님께서 우리에게 주신 놀라운 생리적 선물이 그분의 영광과 우리의 유익보다 세상의 이익을 위해 이용되고 있다.

즉각적인 만족을 자주 경험하는 것은 휴대폰을 과도하게 사용하는 것 외에도 다른 문제들을 야기할 수 있다. 원하는 것을 빨리 얻기 위해 오래 기다릴 필요가 없다는 것에 익숙해지면, 우리는 일에 대한 책임감과 장기적인 계획을 세우고 실행하는 능력을 잃게 된다. 잠언 21장 5절은 “부지런한 자의 계획은 반드시 풍요로 이르나, 급한 자는 모두 가난에 이를 따름이다”고 한다.

에베소서 5장 16절은 “이 날들이 악하니 시간을 아껴 쓰라”고 해서, 우리가 이 땅에 주어진 한정된 시간동안 살면서 하나님의 영광을 위해 시간을 지혜롭게 사용하라고 권면한다. 

기독교인들이 스마트폰을 없애고 모든 화면사용을 피해야 한다는 뜻은 아니다. 디지털 기기들은 도구일 뿐이며, 휴대폰의 모든 활동이 해로운 것은 아니다. 하지만 이런 기기들의 사용 시간을 제한하는 법을 배우면, 그것들이 “우리 삶의 우상이 되는 것”을 막을 수 있다. 필요 없는 앱을 삭제하거나 사용 시간을 제한할 수 있다. 주변 활동이 잠시 멈출 때 무의식적으로 하게 되는 게임 앱을 삭제할 수도 있다.

아침에 곧바로 이메일이나 문자메시지부터 확인하는 대신, 성경을 펼쳐 하나님을 가장 먼저 생각하며 대화를 시작할 수 있다. 우리들은 잠시 기도하는 시간을 갖기로 결정할 수도 있다. 이따금 스스로 점검해볼 질문은 “내가 휴대폰을 만지는 것만큼 하나님을 찾고 있는가?” 이다. 

* 이 글은 2022년에 케네디 크루즈가 작성한 글입니다. 아주 조리 있고 쉽게 이해할 수 있도록 테크놀로지 기기들의 중독성을 알리며, 

  디지털 기기들의 사용시간을 제한하면서, 먼저 하나님을 가장 먼저 생각하고 말씀들을 묵상하며 기도하자는 좋은 내용이라 소개해 드립니다!