현재 세계 랭킹 4위 XANDER SCHAUFFELE 의 백스윙 탑에서 FINISH 까지 하체 동작을
정면에서 보면서 하체의 역할과 어느 시점에서 어떻게 움직여야 하는지 알아 보겠습니다.
우선 모든 운동에서 그렇듯이 골프도 MAIN POWER 는 하체에서 나옵니다.
다운스윙에서 첫번째 사용하는 근육의 대부분 에너지가 골프 클럽의 끝, 헤드로 전달이 됩니다.
물론 임팩트 순간 코어의 힘이 최대의 효과를 더해 줄 겁니다.
1. BACK SWING TOP
-몸의 중심선을 잡아 주면서 왼팔과 SHAFT 의 각도가 거의 90도를 유지하고 있습니다.
-무게 비율은 오른발 70%. 왼발 30% 정도 입니다.
(아마추어의 경우 백스윙 할때 무게이동을 너무 의식해서 최대한 많이 보내야 된다는 생각에
SWAY 되는 경우를 볼수 있습니다.)
2.
-그림에서 보듯이 왼쪽 힙이 타겟쪽으로 움직이는 것을 볼수 있습니다.
(어떤 분들은 SWAY 라고 표현 하는데, 만약 백스윙때 오른쪽 힙이 오른쪽으로 밀리면 SWAY 지만,
다운스윙때 지금처럼 왼쪽으로 이동하는 동작은 LATERAL MOVEMENT 라고 표현하며 다운스윙때 필요한 동작입니다.)
3. IMPACT
-몸 무게의 거의 80% 가 왼발에 와 있고, 왼발 안쪽으로 축을 만들어 주면서 코어 힘이 클럽 끝으로 전달되고 있습니다.
-임팩트 순간 오른쪽 ELBOW 가 펴져 있으면 멀리 칠수있는 확률이 떨어집니다.
-이때 머리를 살짝 타겟 반대방향으로 튕겨 주면 헤드 스피드를 극대화 시킬 수 있습니다.
4. FINISH 전단계
-왼발 무릎이 완전히 펴져서 벽을 만들어 두 팔이 완전히 쭉 뻗어 있습니다.
(이때 어깨나 손목에 힘이 들어가 있으면 헤드 스피드를 극대화 시킬 수 없게 됩니다.)
-무게 비율은 오른발 10%, 왼발 90% 정도 됩니다.
-FINISH 때 오른발에 너무 많은 무게가 남아 있다면, 다운스윙때 상체 힘으로만 쳤다는 증거겠지요.
-시선은 공이 날아 가는 것을 보기 시작합니다.
(아마추어 중에 공을 끝까지 봐야 된다는 생각에 이때까지 시선을 공에 두는 분이 계신데, 그렇게 되면 오른쪽 어깨가
빠지지 못하게 되서 어깨에도 무리가 가고, 스윙 아크도 작아지며,
FINISH 때 좋은 밸런스를 유지하기 힘들 수 있습니다.)
이처럼 다운스윙때 힙의 역할은 크게 2 가지로 말씀 드릴 수 있습니다.
첫째, 회전입니다.
둘때, 무게 이동(LATERAL MOVEMENT) 입니다.
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