카메리카의 100세 시대

칼럼니스트: 신디 최, 시에나 옥

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Blue Monday 극복하는 방법
04/19/2021 06:22 pm
 글쓴이 : Uminoshizuku
조회 : 539  
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사회 생활을 하는 분들에게 주말은 한주동안 쌓인 피곤함을 회복하는 중요한 시간입니다.

하지만, 주말을 끝내고 유독 월요일을 힘들게 보내시는 분들이 있습니다.


Blue Monday를 극복하고 밝고 활기찬 한주를 보내기 위해 쉽게 참여할 수 있는 몇가지 건강 습관을 안내해드립니다! 중요한 것은 매일 꾸준히 실천해야 효과를 볼 수 있습니다.


1. 물에 레몬 슬라이스를 추가합니다!

2. 바쁜 경우에도 매주 최소한 150분의 적당한 유산소 운동을 합니다.

3. 매일 아침 건강하고 푸짐한 아침 식사를 취합니다.


마지막으로 충분한 수면과 휴식을 매일 취하는 것을 잊지 마세요! 함께 건강을 유지합시다!


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후코이단 「우미노시즈쿠」는 고객 분들께 도움이 되는 건강 정보를 보내드립니다. 

무료 전화: 1-866-566-9191(한국어)

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