사과 다이어트를 계속해서 하는 동안에 변비에 걸릴 수가 있는데 변비에 걸리는 이유는 장의 활동이 둔한 사람이나 장이 약한 사람에게 생길 수가 있다. 보통 식사할 때 취하는 염분은 장의 운동을 축진 시켜 주는 역활을 한다. 장의 활동이 나쁜 사람은 자신의 힘이 아니라 염분의 자극으로 장의 활동을 높여서 배설을 촉진하는 경우가 많다. 그런데 사과 다이어트 중에는 염분의 섭취가 어렵기 때문에 장의 활동이 나쁜 사람은 변비에 걸릴 수가 있는 것이다.
하지만 이런 사람도 사과 다이어트가 끝이나면 체내 독소가 배설된 후에 변비도 사라지게 된다. 또 삼백초 차 등으로 남아있는 변을 어느정도 배설할 수가 있으니 한번쯤 시도해 보시기 바란다. 사과 다이어트는 또 신장의 활동과 허리 아픈 증세까지 호전 시켜 준다. 사과 다이어트를 하면서 사과를 지나치게 많이 먹게 되면 당뇨병 환자의 경우 혈당치가 상승이 될 수 있다. 사과 다이어트는 체중을 줄여주면서 고혈압 환자의 혈압을 내려주는 효과도 있다.
사과 다이어트에 의해서 혈액이 정화되고 혈액중의 노폐물이 체외로 배설이 되면 혈액 순환이 좋아져서 혈압이 저절로 내려가게 된다. 또 비만인 경우 요통을 앓고 있는 사람이 많지만 요통은 신장 장애에 의해서도 일어날 수가 있다. 그래서 신장의 활동을 좋게 해 주는 사과 다이어트가 효과 적이다. 사과 다이어트로 체중이 줄게 되면 그것으로 인해 장의 활동이 좋아지게 되고 요통증세도 개선이 되어 진다. 이것이 이루어 지면 한번에 끝내지 말고 정기적으로 사과 다이어트를 실시하게 되면 체중도 빠지는 것은 물론이고 체내에 있는 독소까지 밖으로 배출이 되면서 건강이 좋아지게 된다.
