메밀국수,수육,대패삼겹살 먹으면서 살빼기 가능ㅣ분리식단 다이어트ㅣ간헐적단식

글쓴이: Dayou  |  등록일: 09.06.2019 14:50:12  |  조회수: 256
Day 7 123.5lb / 56kg -0.15kg
점심: 바게트, 탄산수 1캔
저녁: 외식 삼겹수육+배추 only (노반찬, 노밥)

Day 8 122.8lb / 55.75kg -0.25kg 감량
아침: 복숭아 3개
점심: 메밀국수 1.5묶음, 와사비
저녁: 대패 삼겹살,마늘, 상추, 스리라차, 탄산수

Day 9 123.2lb / 55.90kg +0.15kg 증량
점심: 바게트, 탄산수
저녁: 에어프라이 구운두부,간장,와사비,스리라차

일주일동안의 제식단을 보시면 아시겠지만 정말 맛있게 충분히 먹었는데도
일주일 동안 -1.05kg 감량에 성공했어요!

단기간 다이어트에 비하면 조금 빠져보일수 있지만
매일 국수 1.5봉지, 삼겹살, 차돌박이, 통닭구이 먹고
스트레스 안받으면서 진행했기때문에 아주 만족스러웠어요:)

또 165/ 57kg 정상 체중에서 시작했는데도 감량이 있었기 때문에
BMI 지수가 과체중이시거나 비만이신 분들은 더빠르게 감량하실거 같아요!

그리고 분리식단 다이어트 시작 8-9일만에
57kg에서 55kg때로 진입하고 , 체지방량도 28%-26%때로 내려왔어요!
분리식단+간헐적 단식의 시너지 효과라고 생각해요!
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