가장 좋은 음식 10가지, 10 Best Foods
‘타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드’ 이나 나중에
게시판에서 찾기쉽게 하려고 제목 바꿈,
여기에는 비료, 농약, 살충제는 고려하지 않은 조건 입니다.
비료에 따라 독소 맛이 달라집니다.
-귀리: 풍부한 섬유질로 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장 건강에 좋습니다.
-블루베리: 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여 뇌 건강과 노화 방지에 도움을 줍니다.
-녹차: 항산화 성분인 카테킨이 풍부하여 면역력 강화와 암 예방에 효과적입니다.
-마늘: 항균 및 항염 작용을 하며 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.
-연어: 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장병, 뇌졸중 예방에 좋고, 간 건강에도 도움이 됩니다.
- 브로콜리: 비타민C, K, 섬유질이 풍부하여 암 예방, 면역력 강화에 도움을 줍니다.
-아몬드: 비타민E, 마그네슘, 섬유질 등이 풍부하여 심혈관 건강과 뇌 기능 보호에 좋습니다.
-적포도주: 레스베라트롤 성분이 항산화 및 항염 작용을 하여 심장 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
-시금치: 루테인과 지아잔틴이 풍부하여 눈 건강에 매우 좋습니다.
-토마토: 라이코펜 성분이 풍부하여 항암 효과가 있으며, 뼈 건강에도 좋습니다.
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