Susie Kim DanceSport

radiokorea.com/cafe/main/index.php?cid=C0006K00019

뼈의 구조와 역할

  |   글쓴이: twinklez   |   날짜: 05.13.2007
우리 몸의 뼈는 2백 6개로 구성되며 신체의 지주로, 움직일 때 평방cm 당 150kg 부하를 감당해야 하는 인체를 지탱하는 기능과, 신체의 중요 기관을 보호하며 근육과 협력하여 신체운동을 일으킵니다. 뼈의 내부에 있는 골수에서는 조혈 작용을 하며 인과 칼슘 등 무기질을 저장했다가 공급해 주는 창고 역할을 합니다. 2년 정도의 주기로 새로운 뼈로 대체됩니다. 골다공증은 생성되는 뼈보다 폐기되는 뼈가 많기 때문입니다. 요사이 무리한 다이어트나 노화 등으로 골다공증이 생기는 경우가 많습니다. 무중력 상태에서 장시간 체류한 우주비행사의 뼈는 퇴화되어 약해지는 것이었습니다. 인간의 기관은 사용하지 않거나 필요를 느끼지 못하면 퇴화되는 것이 증명된 것입니다. 뼈를 튼튼하게 유지하자면 중력운동 뿐입니다. 걷거나 댄스 무거운 것을 들어 올리는 것 같은 운동은 뼈에 압력과 같은 자극을 주면 미량의 전기가 발생하여 세포가 자극되어 뼈세포의 생성이 활발해 집니다. 따라서 운동을 꾸준히 하면서 뼈의 구성 성분인 칼슘 등 무기질이 풍부한 음식을 섭취하는 식생활이 골다공증을 예방하는 최선의 방법입니다. For more info. Please follow the link below: http://www.susiekimdancesport.com/Dances/about%20dancesport.htm